Dobra ułożyłam na jutro. B:200g, tł:89 g, w:125 g wyszło tak: śniadanie: mleko 0,5% 250 g białko jaja kurzego 100 g owsiane 24 g jabłko 250 g B:24/T:4/W:54 II śniadanie-szkoła: makrela świeża 150 g oliwa z oliwek 10 g B:28/T:28/W:0 g Przed tr: makaron pełne ziarno 60 g kurak 200 g b:50/t:3/w: 41 po tr: makaron pełne ziarno 30 g kurak 150 g b: 37 [...]
ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Musli 50g 5,7 31,5 6,3// platki OWSIANE Mleko 2% 300ml 10,2 14,7 6,0 Tran 10ml 0,0 0,0 10,0 RAZEM 27,6 46,8 31,4 ŚNIADANIE II 11:00 il B WW T Chleb żytni razowy 200g 11,0 103,0 3,4// ZA MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW, JAK TY JESZ DZEM Z MIESEM ? Polędwica z indyka 50g [...]
Po pierwsze wielkie sory ze dopiero teraz wklejam ta diete, ale cos mi net padl i nie mialem go 2dni Mam nadzieje ze znajdzie sie jeszcze ktos kto bedzie chcial sprawdzic to co poprawilemchłopaki licze na was za konkreTy sGi ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Płatki owsiane 50g 5,9 34,6 3,6 Mleko 2% [...]
Po pierwsze wielkie sory ze dopiero teraz wklejam ta diete, ale cos mi net padl i nie mialem go 2dni Mam nadzieje ze znajdzie sie jeszcze ktos kto bedzie chcial sprawdzic to co poprawilemchłopaki licze na was za konkreTy sGi ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Płatki owsiane 50g 5,9 34,6 3,6 Mleko 2% 200ml 6,8 9,8 4,0 [...]
[...] w nocy .. myslalem o mleku .. , ale jak lookalem w wartosc odzywcza to 3,4-bialko 4,9-ww 2,0-tluszcze na 100ml .. jak widac przewazaja weglowodany. Wiec wychodzi na to , ze mleko sie zbytnio nie nadaje.Chyba, ze miales na mysli ww proste..no i teraz juz naprawde niewiem co mam robic .. -.- . A co myslisz o witaminie a ?? Czy moze oporocz tej [...]
[...] ciąg. Nie mam wyciągu - czym mogę zastąpić te dwa pierwsze ćwiczenia? Tak samo czym zastapić wyciąg prostowanie przedramion - tric.? Po treningu 30g WPC Ostrowia, muesli, mleko i trochę dżemu porzeczkowego <wstyd> bo to WPC jest niejadalne fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy sama :D [...]
kupilbym to jedymie wtedy jak bym byl uczulony na krowie mleko no ale zycze milego spozywania wszystkim ktorym nie szkoda siana wydac na odywke w niczym nie odbiegajaca od tanszych(no jedynie to ze z koziego mleka) pozdro
Pomyslalem sobie, ze to mleko to jest to, czego mi brakuje w diecie. Duzo bialka, tluszczu ( choc nie wiem czy podolam tyle na raz ) i sporo wegli. Duzo sie mowi o nietolerancji lakotozy i ogolnie o szkodliwosci tego cukru. Z tego, co sie orientuje to sklada sie on glukozy oraz galaktozy. Jestem ciekaw Twojej opinii o tym cukrze. Wady, zalety - [...]
Publikacja artykułu pana Profesora Mleko ukazała się w niezależnym magazynie SDW Jakim niezależnym??|-) Czy przypadkiem prezes firmy Hitec International w której jesteś wiceprezesem nie jest udziałowcem w firmie Marad, która wydaje SDW?? http://www.infoveriti.pl/firma-krs/Marad,Warszawa,Raport,gospodarczy,KRS,0000053786.html
Fakt, ten art. nie wnosi nic..ogólnie to owszem, są niezgodności w składach, ale to wszystko dla dobra konsumenta, bo mleko kozie jest super dla konsumenta i to nic, że w składzie brakuje wielu aminokwasów egzogennych itp, bo producenci jogurtów też wałują swój produkt :)) To jest najśmieszniejsze. Pół artu o jogurtach, WTF? ;-)
[...] konsumentów jest tego świadoma że są wałowani. Tu akurat skupiamy się na suplach, ale może w końcu my jako konsumenci zainteresujemy się wałkami w innych produktach jak mleko, chleby mięsa, soki itp itd. Przecież to tak samo wał na produkcie jak tu w przypadku białek i dobrze by było jakby ta świadomość była większa a firmy ponosiły [...]
pisze z komorki, wiec troche nieortograficznie po raz enty powtorze - artykul profesora mleko potwierdza wprost, ze niektore firmy uzywaja do produkcji tanszego surowca, gdzie najcenniejsze frakcje bialek serwatkowych sprzedano na odzywki dla niemowlat, i ze nie badaja kontraktowanego surowca i kazdej parti zwalnianego do obrotu prodkutu finalnego [...]
[...] telefonem, stad te problemy kontynujac: np. W odzywkach serwatkowych sfd nie bylo kazeiny, wiec widac, ze nie jet to zjawisko powszechne i normalne, jak sugeruje profesor mleko. Jakieby nie bylo znaczenie alfa la dla ksztaltowania kulturystycznej formy (w badaniach na ludziach obnizala np poziom kortyzolu), fakt pozostaje faktem, ze jej nie [...]
Alchemik, co to znaczy frakcja dla niemowlaków? Dla niemowlaków z zasady stosuje się produkty najwyższej jakości Dla niemowlaków stosuje się produkty jakie te potrzebują. Mleko matki ma tylko a-la, nie ma pozostałych białek. Dlatego w produkcji substytutów mleka matki stosuje się białka wyłącznie z a-la. Białko serwatkowe krowie składa się z ~15% [...]
1 Posiłek: (Wolałbym żeby to pozostalo.. chyba że będę próbował przygotować jajka w mikrofalówce.) 7.00 Płatki owsiane 120 g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 40 g B:37 W:87 T:39 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 100 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 [...]